Советы худеющим

Тайское издание Manager.co.th подготовило советы худеющим. 6 пунктов, которые изменят Вашу жизнь.

Дмитрий Ягодин (перевод с тайского).

  • Ешьте столько — сколько нужно. Потребляйте пищу в требуемом количестве, не переусердствуйте!
  • Вместо сладкого ешьте зерна, зелень, фрукты.
  • Пейте чистую воду. Она снижает чувство голода и избавляет организм от лишних сахаров.
  • Ешьте обычными порции, не просите добавок.
  • Сократите ужин — не ешьте перед сном. Эта еда уходит в жир.
  • Ешьте медленно, не глотайте пищу. Закладывайте на прием пищи не менее 20 мин. Так, помимо эстетического удовольствия, Вы поможете организму качественно переработать принятую порцию.