Еда для женщин от 30 лет

Список полезных продуктов для женщин от 30 лет составил тайский сайт Cheewajit.com

Дмитрий Ягодин (перевод с тайского).

Постная и жирная рыба

Предотвращает развитие ревматоидного артрита и системной красной волчанки (СКВ), которые чаще обнаруживаются у женщин, чем у мужчин. Ешьте как можно больше 2-3 раза в неделю.

Обезжиренный натуральный йогурт

Снижает риск заболевания раком груди и вагинальными инфекциями. Кроме того, содержит много кальция, предотвращающего развитие остеопороза.

Бобы

Предотвращают и снижают деление раковых клеток в организме. Препятствуют развитию основных форм рака груди, положительно влияя на женские гормоны. Ешьте как можно больше 2-3 раза в неделю.

Арбуз и томаты

Защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ешьте как можно больше 3-5 раз в неделю.

Ягоды

Снижают риск заболевания некоторыми видами рака (например, раком груди, раком пищевода). Ешьте как можно больше 3-4 раза в неделю.